Почему на мотоцикле болят руки (и что с этим делать)

Боль в руках при езде на мотоцикле - одна из самых частых проблем у новичков. 

Часто думают, что это нормально:«привыкну»,«надо больше ездить»,«мотоцикл тяжёлый». 

Но в большинстве случаев руки болят не из-за мотоцикла.А из-за того, как человек им управляет.

---

Почему болят руки на мотоцикле

Если собрать основные причины, почти всегда это сочетание нескольких факторов:

1. нет понимания работы руля 
2. попытка управлять телом 
3. желание ехать строго по прямой траектории или по окружности
4. петля зажима

И все они связаны между собой. И все они приводят к тому, что устают руки на мотоцикле.

1. Нет понимания работы руля

Мотоциклом управляют рулём. 

Но многие этого не чувствуют и не понимают, что именно делают:

1. как наклонить мотоцикл 
2. как выровнять мотоцикл 
3. как корректировать траекторию

В итоге человек не управляет,а просто держится за руль.

2. Попытка управлять телом

Вместо работы рулём человек:

1. балансирует телом 
2. пытается телом наклонить мотоцикл 
3. интинктивно напрягается телом на каждое отклонение

При этом руль зажимается,а управление становится менее точным.

3. Желание ехать идеально по траектории

Многие стараются ехать:

1. строго прямо
2. по заранее выбранной дуге

Но мотоцикл неустойчив и постоянно теряет баланс и отклоняется от траектории.Это нормально.

На него влияют:

1. неровности дороги
2. ветер
3. малейшее изменение скорости в повороте
4. другие внешние факторы

Вместо того чтобы корректировать это рулём,человек пытается удержать мотоцикл «жёстко».И начинает зажимать руль.

4. Петля зажима

Это ключевой механизм, из-за которого руки начинают болеть.

Происходит так:

1. возникает небольшая потеря контроля
2. человек зажимается
3. фиксирует руль 
4. движения становятся грубее 
5. контроль снижается ещё сильнее 
6. зажим усиливается

И так по кругу. 

В результате руки быстро устают и «забиваются».Похожий эффект описывают и в спортивной практике. Перенапряжение мышц и ухудшение кровообращения приводят к боли и снижению контроля.

Почему это происходит именно у новичков

Потому что нет понимания:

1. как управляется мотоцикл 
2. как он сам стабилизируется 
3. как правильно использовать руль

Вместо этого включается инстинкт: держаться крепче и «не дать мотоциклу уйти» 

Но это только усиливает проблему.

Что делать, если болят руки

Коротко:

1. перестать держаться за руль 
2. пробовать понемногу рулить, экспериментировать
3. начать понимать как управлять наклоном мотоцикла  
4. нарабатывать доверие к рулю
5. изучить эффект самостабилизации мотоцикла
6. не пытаться ехать стабильно прямо, дать мотоциклу свободы, убрать гипер контроль
7. снижать темп, если теряется контроль
8. ехать дальше от опасности, чтобы не терять контроль

Важно не «терпеть» и не ждать, что пройдёт само.Потому что это не вопрос времени, а вопрос вашей нацеленности на прогресс.

Болят руки на мотоцикле и у опытного мотоциклиста. Достаточно оказаться чуть в более сложной ситуации, чем он привык ездить. Не каждый опытный мотоциклист полностью осознает принцип работы руля так как на его изучения требуется смелость, время и немного шалости.

Важный вывод

Руки болят не из-за нагрузки.А из-за того, что человек пытается компенсироватьнепонимание управления напряжением.

Дальше

Есть ещё одна причина, которая сильно влияет на руки -это то, как человек держится в седле. 

Но это уже отдельная тема.

Если хотите ездить без напряжения

На занятиях в мотошколе мы отдельно разбираем:

1. как работает руль 
2. как убрать зажим 
3. как контролировать мотоцикл на малой скорости

После этого руки перестают уставать,а управление становится понятным. 

Напишите нам - подскажем, как начать